بهادر میکاییل
نشریه متانا  مهر  1387

آيا شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه دوست دارند يك شبانه روز، 30 ساعت باشد؟ حقيقت موضوع آن است كه امروزه بسياري از ما تحت تأثير شديد فشار زمان هستيم. در واقع ما در طول روز زمان كافي براي پرداختن به همه آن چيزهايي را كه مي‌خواهيم، در اختيار نداريم.
موقعيت‌ها و شرايط، فشار و استرس فراواني بر فرد وارد مي‌كنند امكان دارد شما هم اين احساس را تجربه كرده باشيد كه به طور دايم محدوديت زمان داريد. ممكن است احساس خستگي يا ناكامي كنيد شايد هم، چون زمان زيادي را صرف انجام دادن و فكر كردن مي‌كنيد تحت فشار كار ِخانه و مسابقه فوتبال احساس شگفتي و درماندگي نماييد. عجب اينجاست كه هرچه بيشتر كار مي‌كنيم، بیشتر متوجه مي‌شويم كه از كارهايمان عقب افتاده‌ايم. ما انسان‌ها به طور دايم در حال دويدن هستيم ولي با اين وجود باز احساس مي‌كنيم كه داريم كم¬كاري مي‌كنيم در نتيجه بدبيني‌مان افزايش مي‌يابد و ممكن است حتي در رابطه با چيزهاي مورد علاقه‌مان احساس كم‌حوصلگي كنيم. شايد هم حس كنيم كه به طور دايم آب در هاون مي‌كوبيم و بيهوده و بي‌نتيجه مي‌دويم. در اين شرايط چيزهاي خوب ما،يک اميدواري است حتي در شرايطي كه يك موقعيت نااميدكننده به نظر مي‌آيد. ما مي‌توانيم بر زندگي و وقتمان كنترل و تسلط داشته باشيم.
اولين گامي كه بايد برداشته شود، اولويت‌بندي است. خيلي‌ها احساس مي‌كنند كه براي انجام كارهاي مهم زندگي‌شان كمبود وقت دارند. مشخص است چون آنها زمان و كارهايشان را اولويت‌بندي نمي‌كنند، از اين رو ليستي از اهدافتان براي هفته‌ها و سال‌‌هاي آتي را بنويسيد. با نخستين جرقه‌هاي ذهنتان اهدافتان را به هر شكل و نظمي كه مي‌خواهيد و دوست داريد، فهرست‌بندي كنيد. سپس اهداف را بر اساس اهميتشان اولويت‌بندي و طبقه‌بندي كنيد. پس از اين كار فقط حساب كنيد كه چقدر زمان براي رسيدن به اهدافتان نياز داريد. گام بعدي اين است كه ياد بگيريد، چند بعدي عمل كنيد. زماني را كه در صف به انتظار ايستاده‌ايد، مي‌توانيد به راحتي به بررسي و چك كردن دفترچه كار روزانه‌تان اختصاص دهید و یا با خواندن يك كتاب یا مجله پر شود به اين ترتيب هيچ‌گاه صف‌ها، وقت تلف كردن تصور نمي‌شود بلكه آنها را فرصتي براي انجام كارهاي مهم و حتي كوچك فرض مي¬کنيد.
يك دفترچه قرار ملاقات برداريد و مجموعه‌اي زماني براي خود طراحي نماييد زمان شما مي‌تواند صرف كارهاي مختلفي چون عبادت، ارزيابي درباره¬ي اولويت‌ها و ترسيم طراحي براي پيشرفت‌هايتان شود، تحت هر شرايطي به انتخاب و اولويت‌بندي تكاليف شخصي و كاريتان نياز داريد.
از گفتن كلمه نه نترسيد. بعضي وقت‌ها گفتن كلمه نه جرأت مي‌خواهد، ممكن است اول از دستتان نا‌اميد شوند اما در پايان وقتي فهميدید كه خودتان را به زحمت نینداخته‌اید، خوشحال خواهيد شد.
بايد زمانتان را مثل زمان يك فرد مهم غنيمت بدانيد و كارهايي را كه دوست داريد انجام دهيد. با به كار بستن برخي تكنيك‌هاي برنامه‌ريزي، ابتكاري و ابداعي مي‌توانيد زمان را به آن دسته از كارهايي كه واقعاً برايتان اهميت دارند. اختصاص دهيد در اين صورت كمتر تحت فشار خواهيد بود و هر چه بهتر و بيشتر براي مواجهه و مقابله با چالش‌هايي كه روزانه با آنها دست به گريبانيد، توانمند خواهيد شد. احتمال دارد زماني كه كمتر تحت فشار واقع مي‌شويد، كودكان، همسر و اطرافيان شما هم رهنمودهايتان را دنبال كنند، اينجاست كه دنياي اطرافتان هم با شما هماهنگ‌تر از قبل خواهد شد.





	استفاده از مطالب اين سايت تنها با ذكر منبع (بصورت لینک مستقیم) بلامانع است. .Using the materials of this site with mentioning the reference is free این صفحه بطور هوشمند خود را با نمایشگرهای موبایل و تبلت نیز منطبق می‌کند لطفا در صورت اشکال، به مسئولین فنی ما اطلاع دهید