نشریه پرواز - خرداد 1389
در
حالي كه يافته‌ها در مرحله‌ي مقدماتي قرار دارند، تحقيقات نشان مي‌دهد كه خوابيدن،
علي الخصوص خواب بعد از ظهر، مغز را براي يادآوري آماده مي‌كند.«متيو واكر»،
استاديار دانشگاه كاليفرنيا در بِركلي مي‌گويد: «خواب فقط براي بدن نيست؛ بلكه براي
مغز نیز اهميت بالايی دارد.» تحقيقات او و همكارانش نشان مي‌دهد كه توانايي
انسان‌ها در يادگيري معمولاً در حدود 10% در فاصله ظهر و عصر كاهش مي‌يابد، اما
كساني كه چرت كوتاهي زده باشند، مي‌توانند بر اين كاهش غلبه كنند.به گفته ی«متيو»،
خوابيدن در پردازش حافظه نقش اساسي دارد و اهميت آن تنها بعد از يادگيري نيست؛ بلكه
قبل از آن هم براي آماده‌سازي مغز براي دريافت اطلاعات به آن نيازمنديم.
اما مدت زمان اين خواب بايد حداقل به قدري باشد كه مغز فرصت كافي براي طي‌كردن
مراحل خواب را داشته باشد، چرا كه به نظر مي‌رسد تازه شدن حافظه پس از حدود90 دقيقه
و در مرحله‌اي بين خواب عميق و مشاهده رويا اتفاق مي‌افتد كه به آن «حركت سريع چشم»
يا REM مي‌گويند. «جسيكا پاين»، استاديار دانشگاه نوتردام مي‌گويد: «خوابيدن
مي‌تواند براي افرادي كه به علت افزايش سن با حافظه‌شان درگيرند ارزشمند باشد».
خلاقيت بيشتر در انديشيدن و داشتن حافظه بلند مدتِ بهتر بعد از خوابيدن، از نتايج
ديگر اين تحقيقات است.
منابع:http://health.msn.com
