الهام مودب
اردیبهشت 1381
پژوهشگران می گویند: "روابط مثبت سیستم ایمنی را تقویت و با حفظ هورمون فشار روانی
در سطح پایین، خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد."
زبان خوش و احساسات مثبت باعث حفظ روابط حاکم در خانوادگی در دراز مدت می شود.بنابر
پژوهش دکتر جینس گلیسر، زبان خوش بر میزان کورتیزل تازه عروس ها و دامادها تاثیر می
گذارد.زنان نسبت به صحبت های منفی حساسند. کورتیزل هورمون فشار روانی است و با
افزایش فشارهای روانی میزان آن در خون افزایش می یابد.
گلیسر، استاد و مدیر بهداشت روانی دانشگاه پزشکی اوهایا می گوید:"در زنانی که میزان
کورتیزل تا دو و سه برابر افزایش یابد، احتمال طلاق در طی 10سال بیشتر است."
پژوهشگران بررسی ای را بر روی 90 زوج بین 20 تا 37 سال که تازه ازدواج کرده بودند
انجام دادند . از آنان سئوال شد که در هنگام بروز اختلافات معمولی چه برخوردی دارند
و چه می گویند پژوهشگران در هنگام صحبت های مثبت و منفی زوج ها میزان کورتیزل را در
خون آنان اندازه گیری کردند. زوج ها در هنگام صحبت در مورد اختلافات از کلمات منفی
و در هنگام شرح روابط خوب از کلمات مثبت استفاده می کردند . نوع کلمات مثبت و منفی
بر میزان کورتیزل مردان و زنان تاثیر داشت. اما میزان کورتیزل در زنان در هنگام
واکنش به صحبت های منفی به شدت افزایش یافت.
پژوهشگران 10 سال بعد روابط زوج ها را بررسی کردند . در کسانی که در وسط مصاحبه اول
میزان کورتیزل افزایش یافته بود، 10 سال بعد تمایل به طلاق بیشتر بود. به این دلیل
زنان را دماسنج خوبی برای سنجش کیفیت روابط می دانند.
خوشبختانه شما می توانید مشکلات را با بحث مثبت حل کنید . دکتر دیوید ودفلو، مدیر
مرکز روابط درمانی در آتلانتا می گوید : "حتی اگر از دست همسرتان ناراحت و عصبانی
هستید می توانید با روشهای سازنده مشکلاتتان را حل کنید . هر دو شما با استفاده از
مهارت های زیر، می توانید روابط مثبت و بهتری داشته باشید."
• به جای آن که اصرار کنید اکنون کاری را انجام دهید، موافقت کنید آن را به زمان
دیگری موکول کنید.
• آهنگ صدایتان ملایم و آرام باشد بخصوص در ابتدای صحبت .
• هرگز به همسرتان بی احترامی نکنید و عدم علاقه خود را نشان ندهید.
• شخصیت همسرتان را تحقیر نکنید ، بلکه از رفتار نادرست او گله کنید.
• در صورت لزوم 20 دقیقه استراحت نمایید تا به آرامش برسید.
برای جلوگیری از بروز مشکلات و اختلافات ، زوج ها باید بر اساس برنامه منظم با هم
صحبت کنند زوج هایی که معمولاً شاغل هستند و یا دو جا کار می کنند، می توانند با به
کار بستن روشهای زیر با هم ارتباط داشته باشند:
• در صورت امکان بعدظهرها با هم به پیاده روی بروید.
• برنامه ریزی کنید تا 2 ساعت در هفته بدون فرزندان با هم بیرون روید.
• پس از آن که فرزندان خوابیدند، با هم صحبت کنید.
• اعمال خود را به صورت عادت در بیاورید.
دکتر ودفلو می گوید:"هر یک از زوج های که تازه ازدواج کرده اند برای انجام کارها
روش خاص خود را دارند، حالا صبحانه و شام را به هم می خورید، بعدظهر ها و تعطیلات
با هم هستید . بنابراین برای ایجاد رابطه جدید به مسائل زیر توجه کنید:"
• عادت فردی خود را برای همسرتان توضیح دهید .
• با افرادی که مورد علاقه تان هستند ارتباط برقرار کنید و دوستانی را که مورد
علاقه تان نیستند کنار بگذارید.
• با افراد جدیدی که می توانند در زندگی تان موثر باشند، ارتباط برقرار کنید.
مقالات مرتبط:
ازدواجازدواج و مقام زن از دیدگاه تورات و کتب مقدس یهود
زوج های موفق چه ویژگی هایی دارند؟
